こんにちは

今日は『排便』についてのお話です


みなさん便秘や下痢に悩んだりしていませんか？


便が硬すぎたり柔らかすぎたりすると､おしりに負担がかかり

痔の症状を悪化させる原因のひとつになります｡



そういった悩みを解消して､排便をｺﾝﾄﾛｰﾙしていくための情報がのった本がこちら（＾−＾）



ｵｳﾚ！　　　ｵｼﾘﾆｳﾚｼｲﾚｼﾋﾟ　　　　です



関東編､九州編､中部編など地域の特産物を使ったﾚｼﾋﾟがのっていたり







お部屋で簡単にできる３分ｴｸｻｻｲｽﾞがのっていたりと




おしりの健康を考えたﾚｼﾋﾟ本です


入口の自動ﾄﾞｱを入ってすぐ左手に置いてありますので､ご自由にお持ち下さい｡



ちなみにこのﾚｼﾋﾟ本に載っていましたが

ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは､腸の働きを高めて便のすべりをよくするそうです

炒め油やﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｵｲﾙにいいそうなので

早速取り入れてみようと思います（●＾o＾●）

一日の目安は大さじ２杯です