えごま油で便秘改善
2017-04-21 17:19
大垣さくらﾌｧﾐﾘｰｸﾘﾆｯｸ
便秘で悩む方はとても多いですよね
わたしも便秘解消のためいろいろ試してみましたが
効果はいまひとつ･･･
そこで今回はえごま油を試してみました
１日小さじ１〜大さじ１ほどのえごま油を摂ると
血流がよくなり
腸の中の老廃物が排出され
腸内環境が整うそうです
さらに腸管がｵｲﾙで滑りやすくなり
なめらかに滑りやすい便をつくることができます｡
腸が活発に動くのは22時〜2時なので
夜摂取すると
寝ている間に
腸の動きがよくなります｡
また､便の排泄が促されやすい朝に摂取しても
腸の蠕動運動が刺激され
便秘解消効果が期待できます｡
わたしも試してみたのですが
排便回数が増えた気がします
ですが､油だけを飲むことに抵抗がでてきてしまい･･･
ｻﾗﾀﾞや食事にかけて
えごま油を摂るようにしてみました
みなさんも
一度試してみてください(^^)/
便秘だけじゃなく
他にも嬉しい効果があるみたいですよ〜
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わたしも便秘解消のためいろいろ試してみましたが
効果はいまひとつ･･･
そこで今回はえごま油を試してみました
１日小さじ１〜大さじ１ほどのえごま油を摂ると
血流がよくなり
腸の中の老廃物が排出され
腸内環境が整うそうです
さらに腸管がｵｲﾙで滑りやすくなり
なめらかに滑りやすい便をつくることができます｡
腸が活発に動くのは22時〜2時なので
夜摂取すると
寝ている間に
腸の動きがよくなります｡
また､便の排泄が促されやすい朝に摂取しても
腸の蠕動運動が刺激され
便秘解消効果が期待できます｡
わたしも試してみたのですが
排便回数が増えた気がします
ですが､油だけを飲むことに抵抗がでてきてしまい･･･
ｻﾗﾀﾞや食事にかけて
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みなさんも
一度試してみてください(^^)/
便秘だけじゃなく
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