ﾊﾞﾅﾅ
2015-04-21 10:07
大垣さくらﾌｧﾐﾘｰｸﾘﾆｯｸ頑固な便秘に効く3大食材
『納豆』 『ﾖｰｸﾞﾙﾄ』 『ﾊﾞﾅﾅ』
★納豆について★
★ﾖｰｸﾞﾙﾄのついて★
食べる時間は朝食より､夜や寝る前
がｵｽｽﾒです｡睡眠中にﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌が腸の中をお掃除してくれる活動が
活発になります｡
ﾊﾞﾅﾅ
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれています｡
★水溶性･不溶性食物繊維について★
そして､腸内環境を改善するｵﾘｺﾞ糖も豊富です
ｵﾘｺﾞ糖はﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を増やす
効果もあるので､ﾖｰｸﾞﾙﾄと一緒に食べることで､便通をさらに良くしてくれる
効果が期待できます
ﾊﾞﾅﾅの色によって効果も違います
青ﾊﾞﾅﾅ→便秘解消
黄ﾊﾞﾅﾅ→疲労回復
黒ﾊﾞﾅﾅ（熟した）→胃腸の調子をよくする
気にる症状に合わせて食べてみてくださいね
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