水分補給
2014-11-20 11:19
大垣さくらﾌｧﾐﾘｰｸﾘﾆｯｸ
夏場は気にする水分補給ですが､
冬はそんなに気にしないですよね･･･
寒いと水分もとりにくく､実は水分不足になりがちです
体内に新しい水分が入ってこない｡
⇒古くて汚れた水が身体中をめぐる｡
⇒ﾄﾞﾛﾄﾞﾛの血液となり､ﾘﾝﾊﾟ液の流れも滞ってしまう｡
このような状態が続くと冷え性･肩こり･むくみ等の原因
にもなり乾燥肌にもなってしまいます｡
ｺｰﾋｰやお茶は利尿作用あるので
飲み過ぎには注意
１日に1.〜1.5ﾘｯﾄﾙ｡
食事中も含めると2〜2.5ﾘｯﾄﾙが理想
冷たいお水は
体を冷やすので夏冬関係なく常温が◎
そして朝一番
にｺｯﾌﾟ一杯のお水を飲みましょう
睡眠中
は汗
をかくのでその水分を取り戻す為や､
便秘予防
にも◎です
冬はそんなに気にしないですよね･･･
寒いと水分もとりにくく､実は水分不足になりがちです
体内に新しい水分が入ってこない｡⇒古くて汚れた水が身体中をめぐる｡
⇒ﾄﾞﾛﾄﾞﾛの血液となり､ﾘﾝﾊﾟ液の流れも滞ってしまう｡
このような状態が続くと冷え性･肩こり･むくみ等の原因
にもなり乾燥肌にもなってしまいます｡
ｺｰﾋｰやお茶は利尿作用あるので飲み過ぎには注意
１日に1.〜1.5ﾘｯﾄﾙ｡食事中も含めると2〜2.5ﾘｯﾄﾙが理想
冷たいお水は体を冷やすので夏冬関係なく常温が◎そして朝一番
にｺｯﾌﾟ一杯のお水を飲みましょう睡眠中
は汗をかくのでその水分を取り戻す為や､便秘予防
にも◎です
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