秋晴れが続いていますね

今日は足湯について｡


簡単にできる足湯は､温泉地にもありますよね



足にたまった老廃物は､血行を悪くしさまざまな病気の元となります｡



血液循環が悪くなる
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老廃物がたまる
　　　　　↓
むくみやすくなる
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静脈瘤･静脈炎（最悪の場合は脳梗塞や心筋梗塞に発展することも･･･）

　　　　　
足を温め､血液循環を良くすることで病気予防にもなります｡



☆足湯の効果☆

･冷え性　　　　　　　　　　
･肩こり　　　　　　　　　　 　　　　　     
･倦怠感･疲れ　　　　　　
･不眠･ｽﾄﾚｽ
･低血圧､高血圧
･肝機能の活性化
･ﾘｳﾏﾁ
･糖尿病　
･不妊症の改善
                               



☆足湯の方法☆


水深　　足のくるぶしより少し上までお湯につける
温度　　38〜42℃
時間　　15〜20分


お湯は､保温効果の高い入浴剤もいれれば､さらに効果ｱｯﾌﾟです

そして､心臓などに負担が少なく高齢者の方にも安心



注意点

一回の長時間の足湯はｴﾈﾙｷﾞｰを消耗し疲労感も増しますので､注意して下さい｡

足湯を生活にとりいれる場合､治療を受けている方は医師に相談して下さい｡