乳酸菌
2014-09-09 10:46
大垣さくらファミリークリニック
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みなさん乳酸菌についてご存じですか?

乳酸菌は痔の大敵、便秘の予防・改善に
効果があるといわれています(^v^)shine


乳酸菌とは。。。。。?eye

細菌の一種で
約350種類あると言われています。
乳酸菌は便の水分量を適度に保ち
スムーズな排便をサポートしてくれます。



乳酸菌はヨーグルトにも含まれていますが
例えば
健康のために毎日ヨーグルトを食べている方
ヨーグルトをちゃんと選んでいますか?(゚v゚)flair




ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌は
商品によって違うので
自分の期待する効果に合った物を選びましょうwink



便秘に効果があるといわれている乳酸菌

BB536株
LB81乳酸菌
ラブレ乳酸菌
ヤクルト菌
JEF01株
BE80株




ヨーグルトを食べて
便秘解消をしたい場合
1日200gを目安に一週間食べ続けてみて
効果が感じられるかを試してみるといいそうですcatfacesign01



また、乳酸菌を摂ることで
他にも期待できる効果がありますshine

clover コレステロールを下げる
clover がんの予防
clover 花粉症などのアレルギー改善
clover 高血圧を予防
clover 皮膚炎の改善




毎日の食事から
腸内環境を整えましょうhappy01
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